Jízda na ergometru nabízí díky indukční brzdě rovnoměrné dávkování zátěže, které ocení zejména sportovci při cíleném tréninku. Širokých možností nastavení rovněž využívají i kvalifikovaná lékařská zařízení pro rehabilitační léčbu. Pravidelná zátěž příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost. Ergometr je ideálním nástrojem pro kondiční trénink i ke spalování tuků - pulsem řízený program zaručeně udrží to správné tempo. Pro opravdu intenzivní trénink dolní poloviny těla jsou vhodnější recumbent bikes, cyklotrenažéry, popřípadě rotopedy.